PILATES PERSONALIZADO
Pilates personalizado
Entrena en una sala privada equipada con Reformer, Wunda Chair, spine corrector… en un entorno tranquilo y sin distracciones.
¿Qué es?
El método Pilates trabaja desde la conciencia corporal, el control y la respiración.
Cada sesión está diseñada según tu nivel y necesidades: combina ejercicios en máquinas y en suelo para mejorar la fuerza profunda, la movilidad y la alineación del cuerpo.
¿A quién va dirigido?
A personas que buscan tonificar, ganar fuerza, mejorar su postura o recuperarse de una lesión de forma segura y personalizada.
¿Qué haremos en las sesiones?
- Ejercicios adaptados a ti.
- Trabajo de control, fuerza profunda y movilidad.
- Ejercicios combinando Reformer, Wunda Chair, spine corrector y suelo.
- Aumento progresivo de la fuerza y estabilidad.
Beneficios
- Fortalecimiento profundo y control muscular.
- Mejora de la postura y la alineación corporal.
- Prevención y recuperación de lesiones.
- Mejora de la forma física y la resistencia muscular.
Pilates personalizado en Castelldefels
Sí, el pilates es un ejercicio seguro y eficaz para personas de todas las edades, ya que los ejercicios pueden adaptarse a cualquier condición física y nivel de experiencia.
Para ver resultados significativos, se recomienda practicar pilates al menos dos veces por semana. Sin embargo, incluso una sesión semanal puede ofrecer beneficios para la postura y el bienestar. La constancia es clave para lograr cambios duraderos en el cuerpo.
Muchas personas comienzan a sentir beneficios, como una mayor flexibilidad y mejor postura, en pocas semanas. Sin embargo, los cambios más profundos en fuerza y alineación suelen observarse después de unos dos o tres meses de práctica regular.
Sí, el pilates es una excelente opción para aliviar dolores de espalda o cuello. A través de ejercicios controlados que fortalecen los músculos estabilizadores, mejoramos la alineación y la postura, lo que reduce la presión sobre áreas de dolor.
Sí, el pilates es una gran opción para mujeres embarazadas, ya que ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejora la postura, aliviando tensiones en la espalda y otros malestares comunes. Es importante, eso sí, contar con una supervisión profesional para adaptar los ejercicios a cada etapa del embarazo.
CONTACTA AHORA
Disfruta de un entrenamiento en una sala privada en el barrio de Can Bou, en Castelldefels. También podremos entrenar en el exterior cuando el tiempo lo permita.
Teléfono: 603 03 32 15
Mail: info@oliverferran.com